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“今天的训练我特意请到了大二的银城宗介同学。”
“银城同学的游泳技术非常高超，所以今天会着重帮大家训练这方面的问题。”
“有什么不懂的问题，大家都可以随时向银城同学请教。”
白石莉莎向队员们介绍着站在一旁的银城宗介。
虽然银城的名号在学校里已经无人不知，不过这个必要的程序她觉得还是有必要的。
“好棒啊！”
“银城学长好厉害！”
“我也要银城学长的指导！”
站成一排的女生们很快又骚动了起来。
“那么现在就有请银城同学给大家进行今天的训练讲解。”
“银城同学，请开始吧。”
白石莉莎站到了一旁，把银城宗介引向中间的位置。
好在白石莉莎的讲话将银城从刚才的奇怪联想中拉了回来。
他大步向前，稍稍清了清嗓子说道。
“咳咳...”
“大家好，今天受白石学姐的委托前来帮助大家训练。”
“大家也知道，游泳技术对于水球来说非常重要。”
“但是除了游泳之外，还有一个技巧对于水球来说也同样重要，所以今天我想先帮助大家进行这方面的训练。”
银城宗介通过昨天的突击学习，也算是有了一些成果，所以决定现学现卖。
“欸？还有什么是比游泳更重要的吗？难道是传球或者射门？”
有的女生已经开始好奇的发问了。
“今天我决定先帮大家练习踩水。”
“所谓水球就是在水上施展球技，总之在比赛中是需要一直漂浮在水面上的，所以踩水是必须要熟练掌握的。”
这是昨天晚上银城宗介观看教学视频之后的成果。
他以前一直以为水球就是游泳加上射门的简单运动，结果发现远不是想象的那样。
“原来是踩水啊！”
女生们听得很认真，纷纷开始点头。
“好了，已经跟大家讲解的差不多了，那么现在开始训练吧。”
银城宗介看了一眼身旁的白石莉莎。
白石莉莎明白了他的意思，指挥队员们开始了今天的训练。
首先是热身，白石带领大家先在泳池边小跑了几圈。
虽然已经被嘞的很紧，不过上上下下的晃动还是非常惊人。
然后是简单的拉伸，队员们两人一组，互相配合着进行着压背、拉腿之类的基础动作。
热身完毕，就开始正式的训练。
说到踩水，这个也是熟识水性的银城宗介的拿手好戏。
不过自己会并不代表着就能教的好其他人。
所以银城宗介先试着给女生们讲解踩水的基本动作。
他让女生们都坐在泳池边，然后翘起双脚，双腿向上举的高高的。
“对，就是这样，然后把双脚张开，脚要张的比肩膀更宽，膝盖以下要弯起来。”
银城先是自己示范了一下，然后走过去帮助女生们一一纠正动作。
“你这个脚张的还不够开，来张的再大一点。”
“嗯，这样就非常标准了。”
“你这个膝盖太僵硬了，试着放松一些。”
银城一边说着，一边拉着女生双腿做了几個弯曲的动作。
“好，就保持这个姿势。”
银城宗介就这样在泳池边一个接一个的指导着女生们。
慢慢的就来到了白石莉莎身边。
白石莉莎细嫩而紧致的大长腿向上举得高高的，光是肉眼看上去都比旁边的女生要长上一大截。
然后双脚张开，角度扩的很大，明显超过了肩膀。
膝盖微微弯曲，白皙的一对小脚丫儿绷得紧紧的。
白石莉莎教科书一般标准的动作，让银城宗介一时看的入了神。
似乎是感受到了银城的目光在自己身上停留的太久，白石莉莎开始变得有些羞涩起来，一抹红晕悄悄的出现在白皙的脸蛋儿上。
“银城同学...我的动作怎么样？”
她的语气也跟着变的轻柔了起来。
“非...非常标准...不愧是白石学姐。”
银城宗介赶忙回答道。
看来白石莉莎私底下已经做过不少相关的训练了，动作无可挑剔。
“那个，白石学姐，只在陆地上练动作的话可能没有什么实际意义，还是让队员们下泳池训练吧，实战的效果才是最好的。”
银城宗介向白石莉莎建议道。
“听你的，银城同学。”
说罢，白石莉莎站起身，招呼着队员们集合。
“接下来我们进入泳池开始踩水的训练，请注意按刚才银城同学所讲的那样注意自己的动作。”
“好——”
女生们拉长了音调统一的回答道，然后一个接一个的跳下了泳池。
水面上立刻溅起了大大的水花，就好像是为了迎接这些妙龄的少女而欢快的鼓掌。
队员们都已经接受过入队测试，所以游泳方面都没有太大问题。
只是踩水的话还不是很熟练，刚一开始实践，难免有些手忙脚乱。
“啊，银城学长，请帮我一下。”
一个女生刚下水没多久就开始呼喊着，双手还不住的在水面上乱挥。
银城宗介听到声音，马上游过去把她抱了起来。
“你要用脚掌去踢水，然后一边弯着脚回转起来，膝盖下面不要太僵硬，放轻松一点，明白了吗？”
银城耐心的给她讲解着。
“嗯嗯，谢谢银城学长。”
怀中的女生害羞的点了点头，然后重新回到水中进行练习。
“哇，我的身体好像变轻了，好像可以站在水里一样了。”
实验成功的女生兴奋的叫了出来。
可爱的女大学生，现在就好像一只美丽的天鹅一样轻松的飘在水面上。
“你做的很好，记着双腿一定要弯曲着，用脚掌去踢水。”
白石莉莎刚好也在这时游到了银城宗介身旁。
“你的教学很成功嘛，银城同学。”
她的语调好像因为游得太快而显得有些急促。
“这边的女生辅导就交给我吧，你去水下观察一下队员们的腿部动作，看看还有哪里需要改进。”
“去水下吗？”
银城向白石莉莎再次确认了一下。
“是的，在水面上毕竟看的不是很清楚。”
“那好吧。”
银城宗介宗介带上泳镜，深吸一口气，一个猛子扎进了水里。
这水下的世界原来是这样的春光无限啊......
“银城同学的游泳技术非常高超，所以今天会着重帮大家训练这方面的问题。”
“有什么不懂的问题，大家都可以随时向银城同学请教。”
白石莉莎向队员们介绍着站在一旁的银城宗介。
虽然银城的名号在学校里已经无人不知，不过这个必要的程序她觉得还是有必要的。
“好棒啊！”
“银城学长好厉害！”
“我也要银城学长的指导！”
站成一排的女生们很快又骚动了起来。
“那么现在就有请银城同学给大家进行今天的训练讲解。”
“银城同学，请开始吧。”
白石莉莎站到了一旁，把银城宗介引向中间的位置。
好在白石莉莎的讲话将银城从刚才的奇怪联想中拉了回来。
他大步向前，稍稍清了清嗓子说道。
“咳咳...”
“大家好，今天受白石学姐的委托前来帮助大家训练。”
“大家也知道，游泳技术对于水球来说非常重要。”
“但是除了游泳之外，还有一个技巧对于水球来说也同样重要，所以今天我想先帮助大家进行这方面的训练。”
银城宗介通过昨天的突击学习，也算是有了一些成果，所以决定现学现卖。
“欸？还有什么是比游泳更重要的吗？难道是传球或者射门？”
有的女生已经开始好奇的发问了。
“今天我决定先帮大家练习踩水。”
“所谓水球就是在水上施展球技，总之在比赛中是需要一直漂浮在水面上的，所以踩水是必须要熟练掌握的。”
这是昨天晚上银城宗介观看教学视频之后的成果。
他以前一直以为水球就是游泳加上射门的简单运动，结果发现远不是想象的那样。
“原来是踩水啊！”
女生们听得很认真，纷纷开始点头。
“好了，已经跟大家讲解的差不多了，那么现在开始训练吧。”
银城宗介看了一眼身旁的白石莉莎。
白石莉莎明白了他的意思，指挥队员们开始了今天的训练。
首先是热身，白石带领大家先在泳池边小跑了几圈。
虽然已经被嘞的很紧，不过上上下下的晃动还是非常惊人。
然后是简单的拉伸，队员们两人一组，互相配合着进行着压背、拉腿之类的基础动作。
热身完毕，就开始正式的训练。
说到踩水，这个也是熟识水性的银城宗介的拿手好戏。
不过自己会并不代表着就能教的好其他人。
所以银城宗介先试着给女生们讲解踩水的基本动作。
他让女生们都坐在泳池边，然后翘起双脚，双腿向上举的高高的。
“对，就是这样，然后把双脚张开，脚要张的比肩膀更宽，膝盖以下要弯起来。”
银城先是自己示范了一下，然后走过去帮助女生们一一纠正动作。
“你这个脚张的还不够开，来张的再大一点。”
“嗯，这样就非常标准了。”
“你这个膝盖太僵硬了，试着放松一些。”
银城一边说着，一边拉着女生双腿做了几個弯曲的动作。
“好，就保持这个姿势。”
银城宗介就这样在泳池边一个接一个的指导着女生们。
慢慢的就来到了白石莉莎身边。
白石莉莎细嫩而紧致的大长腿向上举得高高的，光是肉眼看上去都比旁边的女生要长上一大截。
然后双脚张开，角度扩的很大，明显超过了肩膀。
膝盖微微弯曲，白皙的一对小脚丫儿绷得紧紧的。
白石莉莎教科书一般标准的动作，让银城宗介一时看的入了神。
似乎是感受到了银城的目光在自己身上停留的太久，白石莉莎开始变得有些羞涩起来，一抹红晕悄悄的出现在白皙的脸蛋儿上。
“银城同学...我的动作怎么样？”
她的语气也跟着变的轻柔了起来。
“非...非常标准...不愧是白石学姐。”
银城宗介赶忙回答道。
看来白石莉莎私底下已经做过不少相关的训练了，动作无可挑剔。
“那个，白石学姐，只在陆地上练动作的话可能没有什么实际意义，还是让队员们下泳池训练吧，实战的效果才是最好的。”
银城宗介向白石莉莎建议道。
“听你的，银城同学。”
说罢，白石莉莎站起身，招呼着队员们集合。
“接下来我们进入泳池开始踩水的训练，请注意按刚才银城同学所讲的那样注意自己的动作。”
“好——”
女生们拉长了音调统一的回答道，然后一个接一个的跳下了泳池。
水面上立刻溅起了大大的水花，就好像是为了迎接这些妙龄的少女而欢快的鼓掌。
队员们都已经接受过入队测试，所以游泳方面都没有太大问题。
只是踩水的话还不是很熟练，刚一开始实践，难免有些手忙脚乱。
“啊，银城学长，请帮我一下。”
一个女生刚下水没多久就开始呼喊着，双手还不住的在水面上乱挥。
银城宗介听到声音，马上游过去把她抱了起来。
“你要用脚掌去踢水，然后一边弯着脚回转起来，膝盖下面不要太僵硬，放轻松一点，明白了吗？”
银城耐心的给她讲解着。
“嗯嗯，谢谢银城学长。”
怀中的女生害羞的点了点头，然后重新回到水中进行练习。
“哇，我的身体好像变轻了，好像可以站在水里一样了。”
实验成功的女生兴奋的叫了出来。
可爱的女大学生，现在就好像一只美丽的天鹅一样轻松的飘在水面上。
“你做的很好，记着双腿一定要弯曲着，用脚掌去踢水。”
白石莉莎刚好也在这时游到了银城宗介身旁。
“你的教学很成功嘛，银城同学。”
她的语调好像因为游得太快而显得有些急促。
“这边的女生辅导就交给我吧，你去水下观察一下队员们的腿部动作，看看还有哪里需要改进。”
“去水下吗？”
银城向白石莉莎再次确认了一下。
“是的，在水面上毕竟看的不是很清楚。”
“那好吧。”
银城宗介宗介带上泳镜，深吸一口气，一个猛子扎进了水里。
这水下的世界原来是这样的春光无限啊......